Jak odstranit strach z vody u dítěte?

lis, 7 2023

Porozumění strachu z vody

Možná se ptáte, proč by dítě mělo vůbec mít strach z vody. Věděli jste, že strach z vody je vlastně instinktivní reakce? Je to cosi, co je hluboko zakořeněné v naší DNA. Bez ohledu na věk nebo zkušenosti, je normální mít určitou úroveň obavy z vody. Také bychom si měli uvědomit, že přílišná opatrnost před vodou může být vlastně zdravým sebeochranným mechanismem. Náš milý pes Rolf například vodu skutečně miluje, ale pokud je voda příliš hluboká, neváhá se držet raději na suchu.

Zvykat si na vodu

Začít s tím, co je dítěti známé a pohodlné, je skvělým prvním krokem. Každý z nás začal na své cestě k odstranění strachu z vody vlastně v koupelně. Výměnou hrnců a hrníčků, které dítě může naplnit a vylévat vodou, posílíte jeho komfort se vztahem k vodě. Takto si dítě začne uvědomovat, že voda může být zábava – a je třeba se jí bavit!

Výběr správného plaveckého kurzu

Prvním místem, kde se dítě setkává s vodou mimo bezpečí domova, je často plavecký bazén. Právě zde může vzniknout buď láska k vodě, nebo naopak strach. Proto je důležité vybrat plavecký kurz, který se zaměřuje na děti se strachem z vody. Výborný plavecký kurz by se měl zaměřovat na individuální potřeby dítěte, postupně ho seznamovat s vodním prostředím a nabídnout širokou škálu aktivit, které zlepšují důvěru dítěte.

Postupné zvykaní na hloubku vody

Postupný přechod do hlubší vody je klíčovým fází při překonávání strachu z vody. Dítěti by mělo být dovoleno postupovat vlastním tempem. To znamená, že by neměli být nuceni skočit do hluboké vody, dokud se necítí připraveni. Pro Ralfa, jsme začali s plitkými kalužemi a postupně jsme prodlužovali naše výlety na rybník a pak na jezero.

Podpora a ujištění

Silou rodičovského ujištění nezapomeňte, jak může být silný. Z mé vlastní zkušenosti si pamatuji, jak jsem trénovala svou neteř plavat a jak ona byla naprosto vyděšená. Bylo to srdceryvné. Ale věděla jsem, že bude bezpečná, že tam pro ni budu. A každé slovo povzbuzení jí pomohlo zdokonalit se při každé lekci.

Vzorové chování a pozitivní posilování

Děti si velmi dobře uvědomují vzorové chování dospělých ve svém okolí. Když vidí, jak se jiní lidé v této situaci chovají, mohou se začít cítit více příjemně a bezpečně. Proto je pro děti velmi důležité sledovat, jak se jejich rodiče cítí pohodlně a bezpečně ve vodě. Zvážíte-li možnost zapojení rodinných přátel nebo starších sourozenců, kteří jsou také dobří plavci, může to mít velmi pozitivní dopad.

Zvládání strachu a paniky

Učení se plavat může být pro dítě stresující a emocionální. Je důležité vzít v úvahu emoce dítěte a neignorovat je. Dítě by dostalo nástroje k zvládání strachu a paniky z vody. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je naučit je různým dýchacím technikám, které mohou pomoci zklidnit se v situacích, kdy se cítí vystresované nebo vystrašené.